GRUPINIŲ TRENIRUOČIŲ MARATONAS
2020 m. rugsėjo 26 d.
Spalio 4 dieną (sekmadienį) šokių ir fitneso studija "Šok ir tu" kviečia visus Jonaviečius į grupinių treniruočių maratoną! Nemokamai išbandykite skirtingas grupines treniruotes, susipažinkite su mūsų šauniais treneriais ir smagiai bei aktyviai praleiskite laiką! Pažadame Jums daug geros nuotaikos, smagių iššūkių-žaidimų ir žinomą prizų!
PROGRAMA:
10:00 - 10:20 NĖŠČIŲJŲ MANKŠTA
10:30 - 10:50 NIRVANA FITNESS
11:00 - 11:20 SOLO ŠOKIAI
11:30 - 11:50 BODY FIT
LOTERIJA! "ŠOK IR TU" studijos įsteigta dovana
12:00 - 12:20 BODY FIT
12:30 - 12:50 ZUMBA TONING
12:30 - 12:50 ZUMBA FITNESS
13:00 - 13:20 PILATES
13:30 - 13:50 ŠOKIAI POROMS
13:50 - 14:00 PAŽYMĖJIMŲ ĮTEIKIMAS
APIE TRENIRUOTES:
Nėščiųjų mankšta - tai visiškai unikali, puikiai subalansuota treniruotė, skirta 16 - 36 savaitę besilaukiančiai moteriai, kuri rūpinasi savo ir būsimo vaikelio sveikata. Užsiėmimo metu stiprinami ir gerinami gimdymui reikalingų raumenų (pilvo, dubens dugno) ir raiščių (tarpvietės) elastingumas, sąnarių paslankumas, stiprinama širdies ir kraujagyslių sistema.
Nirvana Fitness - lėta treniruotė trokštantiems geresnės sveikatos ir dvasinės harmonijos. Tai puikus pasirinkimas nemėgstantiems intensyvių, didelio tempo, trankios muzikos treniruočių. Užsiėmimo metu atliekami tempimo, kvėpavimo bei meditacijos pratimai, kurie natūraliai pašaliną stresą, nerimą, lėtinį skausmą ir depresiją, detoksikuoja kūną ir prailginą gyvenimo trukmę.
Solo šokiai - tai užsiėmimai skirti merginoms ir moterims, kurios nori išmokti šokti po vieną, patobulinti šokio techniką, grakštumą, rankų linijas ir sužinoti kitas moteriškas subtilybės šokiuose. Pamokų metu šokami Lotynų Amerikos ir pasaulio tautų šokiai. Jei Jus žavitės nuotaikinga Salsa ar melodinga Bačiata - kviečiame išbandyti šias treniruotes ir atskleisti savo vidinį žavesį.
Body Fit - tai vidutinio intensyvumo jėgos ir ištvermės treniruotė, skirta siekiantiems dailaus ir tvirto kūno. Ji tinka įvairaus amžiaus ir fizinio pajėgumo žmonėms, nes pratimai greitai ir lengvai modifikuojami atsižvelgiant į kliento sportines galimybes. Užsiėmimo metu lavinamos septynios raumenų grupės (krutinės, nugaros, tricepso, bicepso, pečių, kojų, pilvo preso).
Zumba Toning - smagi, šokį ir fitnesą jungianti treniruotė, kurios metu naudojamas papildomas inventorius (smėliu užpildyti svareliai). Užsiėmimo metu lavinamas kūnas, ritmo pojūtis, atsikratoma įtampos ir pasikraunama gerų emocijų. Jaudinatės, nes neturite šokių patirties? Ne problema! Ši treniruotė tinka absoliučiai visiems, nepaisant amžiaus, ir nereikalauja išankstinio fizinio pasiruošimo.
Zumba Fitness - smagi, mankštą ir šokį derinanti treniruotė, skirta širdies veiklai gerinti, raumenims stiprinti, kūno svoriui subalansuoti. Ji tinka norintiems atsikratyti antsvorio, padailinti kūno linijas, pasikrauti energijos ir geros nuotaikos. Ši treniruotė tinka bet kokio amžiaus ir fizinio pajėgumo žmonėms.
Pilates - tai lanksti ir saugi sistema, kuri puikiai tinka reabilitacijai po traumų, lėtiniam skausmui palengvinti, o taip pat sportiniam meistriškumui didinti. Ši mankšta tinka bet kokio amžiaus ir fizinio pasirengimo žmonėms. Pilatesas padeda formuoti taisyklingo judėjimo principus, tad yra puikus pagrindas kitoms, intensyvesnėms treniruotėms.
Šokiai porose - tai šokių pamokos poroms, kurios nori laisvai ir nevaržomai suktis šokių aikštelėje skambant klasikiniai, Lotynų Amerikos ar pasaulio tautų muzikai. Tai puikus pasirinkimas toms poroms, kurios ieško bendro laisvalaikio kartu, nori jaukiai ir prasmingai leisti vakarus, praplėsti akiratį ir atrasti bendraminčių. Amžius, kūno sudėjimas ar kažkokie kiti faktoriai čia visai nesvarbūs. Jei nors kartą svajojote išmokti šokti poroje – dabar tam pats tinkamiausias metas!
Renginyje bus fotografuojama, filmuojama, todėl informuojame, kad jūs galite būti matomas renginio nuotraukose ar vaizdo įrašuose, ir šios nuotraukos ar vaizdo įrašai gali būti patalpinti viešai prieinamuose socialiniuose tinkluose ar media priemonėse.
Iki pasimatymo sportiškiausiame renginyje!
*Būtina išankstinė registracija iki spalio 1d. Vietų skaičius ribotas!
PROGRAMA:
10:00 - 10:20 NĖŠČIŲJŲ MANKŠTA
10:30 - 10:50 NIRVANA FITNESS
11:00 - 11:20 SOLO ŠOKIAI
11:30 - 11:50 BODY FIT
LOTERIJA! "ŠOK IR TU" studijos įsteigta dovana
12:00 - 12:20 BODY FIT
12:30 - 12:50 ZUMBA TONING
12:30 - 12:50 ZUMBA FITNESS
13:00 - 13:20 PILATES
13:30 - 13:50 ŠOKIAI POROMS
13:50 - 14:00 PAŽYMĖJIMŲ ĮTEIKIMAS
APIE TRENIRUOTES:
Nėščiųjų mankšta - tai visiškai unikali, puikiai subalansuota treniruotė, skirta 16 - 36 savaitę besilaukiančiai moteriai, kuri rūpinasi savo ir būsimo vaikelio sveikata. Užsiėmimo metu stiprinami ir gerinami gimdymui reikalingų raumenų (pilvo, dubens dugno) ir raiščių (tarpvietės) elastingumas, sąnarių paslankumas, stiprinama širdies ir kraujagyslių sistema.
Nirvana Fitness - lėta treniruotė trokštantiems geresnės sveikatos ir dvasinės harmonijos. Tai puikus pasirinkimas nemėgstantiems intensyvių, didelio tempo, trankios muzikos treniruočių. Užsiėmimo metu atliekami tempimo, kvėpavimo bei meditacijos pratimai, kurie natūraliai pašaliną stresą, nerimą, lėtinį skausmą ir depresiją, detoksikuoja kūną ir prailginą gyvenimo trukmę.
Solo šokiai - tai užsiėmimai skirti merginoms ir moterims, kurios nori išmokti šokti po vieną, patobulinti šokio techniką, grakštumą, rankų linijas ir sužinoti kitas moteriškas subtilybės šokiuose. Pamokų metu šokami Lotynų Amerikos ir pasaulio tautų šokiai. Jei Jus žavitės nuotaikinga Salsa ar melodinga Bačiata - kviečiame išbandyti šias treniruotes ir atskleisti savo vidinį žavesį.
Body Fit - tai vidutinio intensyvumo jėgos ir ištvermės treniruotė, skirta siekiantiems dailaus ir tvirto kūno. Ji tinka įvairaus amžiaus ir fizinio pajėgumo žmonėms, nes pratimai greitai ir lengvai modifikuojami atsižvelgiant į kliento sportines galimybes. Užsiėmimo metu lavinamos septynios raumenų grupės (krutinės, nugaros, tricepso, bicepso, pečių, kojų, pilvo preso).
Zumba Toning - smagi, šokį ir fitnesą jungianti treniruotė, kurios metu naudojamas papildomas inventorius (smėliu užpildyti svareliai). Užsiėmimo metu lavinamas kūnas, ritmo pojūtis, atsikratoma įtampos ir pasikraunama gerų emocijų. Jaudinatės, nes neturite šokių patirties? Ne problema! Ši treniruotė tinka absoliučiai visiems, nepaisant amžiaus, ir nereikalauja išankstinio fizinio pasiruošimo.
Zumba Fitness - smagi, mankštą ir šokį derinanti treniruotė, skirta širdies veiklai gerinti, raumenims stiprinti, kūno svoriui subalansuoti. Ji tinka norintiems atsikratyti antsvorio, padailinti kūno linijas, pasikrauti energijos ir geros nuotaikos. Ši treniruotė tinka bet kokio amžiaus ir fizinio pajėgumo žmonėms.
Pilates - tai lanksti ir saugi sistema, kuri puikiai tinka reabilitacijai po traumų, lėtiniam skausmui palengvinti, o taip pat sportiniam meistriškumui didinti. Ši mankšta tinka bet kokio amžiaus ir fizinio pasirengimo žmonėms. Pilatesas padeda formuoti taisyklingo judėjimo principus, tad yra puikus pagrindas kitoms, intensyvesnėms treniruotėms.
Šokiai porose - tai šokių pamokos poroms, kurios nori laisvai ir nevaržomai suktis šokių aikštelėje skambant klasikiniai, Lotynų Amerikos ar pasaulio tautų muzikai. Tai puikus pasirinkimas toms poroms, kurios ieško bendro laisvalaikio kartu, nori jaukiai ir prasmingai leisti vakarus, praplėsti akiratį ir atrasti bendraminčių. Amžius, kūno sudėjimas ar kažkokie kiti faktoriai čia visai nesvarbūs. Jei nors kartą svajojote išmokti šokti poroje – dabar tam pats tinkamiausias metas!
Renginyje bus fotografuojama, filmuojama, todėl informuojame, kad jūs galite būti matomas renginio nuotraukose ar vaizdo įrašuose, ir šios nuotraukos ar vaizdo įrašai gali būti patalpinti viešai prieinamuose socialiniuose tinkluose ar media priemonėse.
Iki pasimatymo sportiškiausiame renginyje!
*Būtina išankstinė registracija iki spalio 1d. Vietų skaičius ribotas!
|